钗头凤 发表于 2014-6-23 22:49:05

每天做１次，有助于身体健康！

每天做１次，可以多活【十】年喔！
2013-11-08 新时代国珍健康创业俱乐部

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
!

钗头凤 发表于 2014-6-23 22:53:37



健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運\動
功　 能：消除肩部酸痛。

钗头凤 发表于 2014-6-23 22:55:33



健康操名稱：右手拉左腳--手腳運\動
功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

钗头凤 发表于 2014-6-23 22:56:59



健康操名稱：上看下看•左看右看--眼部運\動
功　　　能：消除眼睛疲勞。

钗头凤 发表于 2014-6-23 22:58:21



健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運\動
功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

钗头凤 发表于 2014-6-23 22:59:36



健康操名稱：柔軟重現--桌前運\動
功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性

钗头凤 发表于 2014-6-23 23:00:51



健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運\動
功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能

登高的温石 发表于 2014-6-24 09:05:34

嗯，很不错的帖子，凤儿辛苦了~~

钗头凤 发表于 2014-6-24 09:11:26

回 7楼(登高的温石) 的帖子

谢谢侯老师。
这帖子感觉挺好的，就发过来了。

胡云峰 发表于 2014-6-26 22:06:26

这个很实用啊，还简单易学，好帖子！
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