睡觉不是困了就睡 人们一定要注意平常睡觉的质量
女性健康知识是大家都在谈论的话题，现在的女性越来越多对于自己的面子在乎，而且人们都知道女人有两个脸，一个就是自己脸上的脸，还有一个是胸部，越来越多的人开始整容，大家都觉得整容了就可以把自己变的漂亮，但是你知道么，漂亮是需要维持的，就算是你整容了，你的皮肤质量是不会说谎的，这就需要人们经常按时睡觉，但是现在很多人都不喜欢睡觉，觉得睡觉就是困了才睡，其实这样是最伤身体的，下面小编来跟大家说一说怎么样睡觉才是最好的。子时（23点～1点）就睡觉，没有黑眼圈人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉，如果经常熬夜的胆囊癌的几率就大很多。http://bbs.tz.gov.cn/bbs/images/attachicons/attachimg.gif
因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。
丑时（1点～3点）睡得香，脸上不长斑许多女孩子到了丑时还不睡觉，这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。
反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。
“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。
养生方：如果这个时候睡得好，那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛，否则就会无精打采。
“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。
辰时（7点～9点）吃早餐，营养身体安人在7点吃早饭最容易消化，而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。
如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题，因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。
今天就先跟大家说道辰时，其实要真正的美容养生，光靠外在的东西是不行的，作息习惯一定要好。
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