看书或使用电脑要经常眨眼睛
眼每隔1小时休息一下双眼，不要继续操作。继续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。跟着下列方法检查你电脑使用环境，只要注意小地方就可以常保你眼睛亮晶晶喔!
1调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以协助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次频率。
2调整眼睛位置
一般人正常的阅读角度约为俯角40°。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7°-10°之间。
3防止反光
光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光外表及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
4选配电脑眼镜
建议改善方法：一般镜框镜的使用者应准备一副电脑专用眼镜，可依照平时看电脑的距离，请眼科医师提供特别处方。眼镜片颜色为浅玫瑰红色，材质以多层膜为佳。
5隐形眼镜配戴者
隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适，平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。
尤其是现代上班族多在空气?干燥的冷气房中工作，眼睛常容易感到干燥，舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。
建议改善方法：点用舒适液可改善眼睛干涩，消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是干燥情况发生前，保护视力的颜色如看电脑、看书前点用，或是干燥情况发生期间增加舒适液点用频率，一天至少应养成点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。 顶一下！！
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