登高的温石 发表于 2014-8-6 11:24:29

大家来做健康操

　1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。




　　2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
　　功能：消除肩部酸痛。




　　3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。




　　4.健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动
　　功能：?消除眼睛疲劳。




　　5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。


登高的温石 发表于 2014-8-6 11:25:05

　6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
　　功能：运动热身，避免运动伤害。


　

登高的温石 发表于 2014-8-6 11:25:24

　7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
　　功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。


　

登高的温石 发表于 2014-8-6 11:25:43

　8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
　　功能：恢复以及保持身体柔软性。


　

登高的温石 发表于 2014-8-6 11:26:02

　9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
　　功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

杜方杰 发表于 2014-8-6 11:44:07

老师辛苦

登高的温石 发表于 2014-8-6 17:18:32

引用第5楼杜方杰于2014-08-06 11:44发表的:
老师辛苦 p_w_picpath/back.gif

非常感谢方杰老师来访！感谢支持！欢迎常来~~

煤缘 发表于 2014-8-7 07:50:49

煤缘 发表于 2014-8-7 07:51:00

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