大家平常一定要好好的对待自己的身体呢非常重要呢
现在的人生活都不是非常规律，很多人都不知道怎么样才能让自己的身体变得更好，大家都纷纷加入了养生的行列，其实更多的是因为平常大鱼大肉吃惯了，自己的身体出现了这样那样的问题，所以为了身体健康，人们一直都在探讨，吃什么，究竟吃什么有益于身体健康，吃什么能减肥？高血压吃什么好？其实这些都没有一个统一的答案，因为人每时每刻的状态是不一样的，因此吃什么也是有差别的，比如生病的时候和身体健康的时候吃的东西肯定就不一样，其实真正的养生就是要熟悉自己的身体状况，并且在适当的时候吃适当的东西，这样对自己的身体才是非常有好处的。下面想对养生有说了解的小伙伴们可以跟小编一起来看看啊。1、压力过大时应该吃：
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2、能量不足时应该吃：
什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能、脊髓灰质炎都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
3、需提高脑力时应该吃：
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和克隆恩病的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
4、想保持年轻时应该吃：
葵花子。葵花子堪称是食物中的"维生素E之王"，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
5、需保持清醒时应该吃：
鸡蛋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
平常能吃什么，吃什么对自己的身体好都是要看自己的身体状况，如果你不是非常清楚的话就来看看小编的文章吧，保证你能学到一些东西。
好好对自己 欢迎来健康养生
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