巧用牛奶 轻松拥有好肌肤
牛奶是日常生活中最常见的食物，不仅有助睡眠还能为我们提供丰富的营养。那么你们知道牛奶其实也是很好的美容食物吗?牛奶不仅有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质，适合所有人使用。大家都知道喝牛奶健康，除此之外，牛奶也可以用来美白你知道吗?喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康肤色也会有白里透红的效果。
喝牛奶最好的时间在早晨和晚上，早上一杯牛奶，提神醒脑，坚持每天临睡前一杯牛奶，除了可以美容还可以助眠。也有一部分人吃完牛奶会腹涨消化不良，这个时候，可以用萃取壶萃取牛奶，利用超声波的空化作用，萃取牛奶里面的营养物更易消化。如果能坚持喝半年以上或者常年都喝牛奶，皮肤会比以前更白嫩。如果想达到最佳的效果，也可以一起使用牛奶自制面膜或者酸奶面膜。
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