一周儿童营养早餐食谱怎么安排
儿童的早餐是需要很多营养的，然后一周儿童营养早餐食谱怎么安排?每天的营养早餐要如何安排才不会重复才会让孩子更有食欲呢?一顿好的早餐不仅要营养全面更要孩子们也喜欢。营养的早餐要包括谷类食品和其他的营养的搭配品。能够给孩子提供足够的蛋白质，比如鸡蛋，孩子每天要吃一颗鸡蛋是非常关键的营养的补充。儿童营养早餐应该搭配一下少来的蔬菜水果，给孩子补充适量的维生素，另一方面能够让孩子的饮食不那么单一，这样孩子对于早餐更具有吸引力了。蔬菜在早餐中是扮演非常重要的一个觉得，既能够搭配饮食，更能够均衡身体里面的营养因素，让孩子不偏食。因此早餐的合理搭配对于孩子来说是非常关键的，家长应该注意合理的安排。
儿童营养早餐食谱里也要含有少量的植物油，对于孩子来说，一天的消化体力植物油能够给身体不错身体所消耗的热量，植物油让食物更加鲜美，孩子的进食兴趣也将会提高。在早餐的合理搭配过程中，要注意好孩子身体所需的各种元素是否有得到很好的补充，是否有很好的吸收，因此在早餐的安排上，每天都需要花很大的功夫去准备。
一周儿童营养早餐食谱
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果：枇杷(或长生果)3～4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果：香蕉(或黄瓜)1个。 中餐：米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃(或桃子)1～2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓(或李子)5～6个。 中餐：两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。 中餐：金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
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