登高的温石 发表于 2014-10-24 08:33:04

美容养生：女人必知 皮肤最爱8种食物

原标题：美容养生：女人必知 皮肤最爱10种食物

http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/75/1711202772069362907.jpg　　1、西兰花　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:33:33

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/31/10023147852420318571.jpg　　2、胡萝卜　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:33:56

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/7/14098038300130148283.jpg　　3、牛奶　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:34:19

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/90/2835984418762176382.jpg　　4、大豆　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:34:45

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/98/13546061090311151310.jpg　　5、猕猴桃　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:35:14

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/86/17528663086831821854.jpg　　6、西红柿　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:35:40

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/22/8062679406788529582.jpg　　7、蜂蜜　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

登高的温石 发表于 2014-10-24 08:36:07

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http://www.people.com.cn/mediafile/pic/20141023/28/4791797103105569716.jpg　　8、三文鱼　　其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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