登高的温石 发表于 2014-10-24 16:40:46

好处十：帮助改善皮肤质量。

　　以全谷杂粮为主食，一方面获得膳食纤维，使肠道排泄通畅，另一方面能够平衡性激素水平，同时还能提供丰富的B族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况，使皮肤逐渐变得光洁平滑。

登高的温石 发表于 2014-10-24 16:40:56

编后语：全谷杂粮可用来熬粥煮饭，也可用豆浆机打成糊吃。现有的研究证据表明，全谷杂粮的好处，每天要吃大约50克才能得到，吃得越多，好处越明显。

登高的温石 发表于 2014-10-24 16:41:10

来源：认证空间

荷花 发表于 2014-11-5 15:16:52

简直让人惊呆了

荷花 发表于 2014-11-5 15:17:07

多吃好处多
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查看完整版本: 全谷杂粮的十大好处，让你十分惊讶！