节约用眼一些措施
保护眼睛，是人们在收看电视的时候最需要注意的问题。放置电视机的时候，荧光屏顶部高度，一般应与人端坐时的视平线平齐。一般认为，收看电视时的视距，以屏幕高度的8-10倍为最佳视觉区;视距为屏幕高度的6-7倍，为一般视觉区;视距为屏幕高度的4-5倍，为最差视觉区。所以收看29英寸的电视机，视距应大于4米;收看18英寸电视机，视距应大于3米。观看电视的时候，亮度调节要合适，对比度调节也要合适，环境光线调配要合理。白天看电视的时候，应挂上窗帘，亮度调整高一些;夜晚看电视的时候，在观众身后的后上方或侧面，要装有微弱的灯光。以调节室内亮度。
电视图像的内容是不断变化的，所以在收看电视的时候，眼睛很容易出现疲劳。因此，要适当控制连续看电视的时间。此外，3岁以下的幼儿不宜看电视;12岁以下的儿童不宜长时间的收看电视。看完电视以后，要经常坚持洗手、洗脸，配眼镜可以消除电视机的高频辐射对人体面部和皮肤的影响。看电视的时候，要多饮清茶和清水;同时室内要注意除尘和防尘，保持一定湿度，这样做可以减少电视机产生的各种辐射威力对人体呼吸道产生的影响。
1、避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
2、在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。
3、注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
4、纠正不良看近姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
5、尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑等，茂名配眼镜每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
6、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
当然，这里需要说明的是，提倡节约用眼，并不是说用眼看近就不好，只要注意休息和调节，平时正常看近对眼睛不会有什么害处，这就像喝酒一样，少量喝酒不但对身体无害，还有益健康，只是不要喝多、喝太猛。 节约用眼，合理用眼！ 不要近距离看书太长时间 保持正确的用眼姿势 爱护眼睛，从现在做起 提倡节约用眼，并不是说用眼看近就不好，只要注意休息和调节，平时正常看近对眼睛不会有什么害处，这就像喝酒一样，少量喝酒不但对身体无害，还有益健康，只是不要喝多、喝太猛。
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