屈联西 发表于 2014-11-25 21:23:09

慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟 110-150次为宜，每次不少于半小时，一周至少运动3次以上。

cmfrjtly 发表于 2014-11-26 11:21:22

看来我还没有衰老，呵呵。

覃国源 发表于 2014-11-27 20:34:19

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