保护视力很重要，应经常调节视觉能力
人的睡眠质量的好坏，会影响身体健康。若睡眠不足，身体各器官处于疲惫状态，久而久之会产生各种疾病。眼科专家提醒，睡眠不足易引起近视。以前，人们很少注意睡眠时间与近视眼的关系，实际上近视眼的发生确实与睡眠时间不足有密切关系。眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。如果小孩长期睡眠不足，就会引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。
小学五六年级、初中三年级以及高中的高年级是近视眼的高发期，此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠。长时间缺乏睡眠，眼睛高度近视怎么办眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成青少年中、低度近视的首要原因。
保证良好的睡眠不仅可以精力充沛，更重要的是，充足的睡眠可以调节身心健康，特别使奋战在第一线的“眼睛”得到很好的休息，这样才能保证它更好的工作。
眼睛是人们获取外界信息的第一“窗口”，人们每天获取的信息近80%来自眼睛，但是，随着人们用眼压力的增大，眼科疾病开始频发，如干眼症、近视眼等。
眼健康问题已逐渐上升为一种都市通病，近视、干眼症、结膜炎等眼科疾病，不断的给人们的眼睛带来严重的危害。因此，迪奥眼科专家提醒，保护视力很重要，应经常调节视觉能力。
1、放风筝、踏青有助预防近视
如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效，只是这种户外活动有助舒展身心，且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”
2、打羽毛球有助预防近视。
研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效，完善眼球功能。
3、望绿对于预防近视也大有裨益。
它是非常适合人类观赏的颜色。“春季正值植被生长之际，闲暇时去草地、山坡、森林公园等地，所到之处皆满目新绿，养眼又养心。
按摩眼睛或用湿布敷眼睛，可以消除眼睛疲劳;多看远方物体，时常看远方的星星或绿色景物，让眼睛肌肉放松;用冷、热毛巾交互敷眼睛，缓解眼疲劳及干眼症。 确实应该好好保护视力！
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