二十四节气养生之清明
清明节又叫踏青节，正值南方春光明媚 草本新吐的时节，也正是春游赏景的好时候，此时南方气温升温快，而北方仍是乍暖还寒之时，清明节气养生贵在与自然同气，与时节气运相行。清明，含上清下明之意，既是天气晴朗，大地空明，而天地清明，人体亦天地清明， 然在天地清明之前必然是阴雨连绵，为清明天气蓄积力量，故人体必会出现一些疾病，经过惊蛰的雷声万物复苏，病毒细菌也正在复苏，由于雨水的增多给病毒、细菌创造了滋生的环境，以过敏性鼻炎发病较频繁。清明节养生原则
1、清淡饮食 强健脾胃
过敏性疾病是多因一果造成的，所以我们在治疗与预防中均要多方位，多角度去考虑分析，将过敏性鼻炎看成全身性疾病，这样治愈率就你增高。
清明时节应清淡饮食让我们脾胃的升清降浊的功能增强，内环境天地清明，何来病哉!
2充足睡眠 舒展肢体
人体自身的自愈力与修复力能力是非常强大的，但需在睡眠中进行，只有保证充足的睡眠，疾病自愈，任何的一种治疗手段均是帮助人体自身修复自愈的促进剂。方法越是贴近人体自身效果就会越好。人体是以气血为根本，气动血行，血行气动。通利自在，循环无端，而舒展运动肢体促使气血循环，无邪可侵，病自愈，健身之法，以站桩为妙，推荐混元桩，养生桩等。
3调畅情志 养心为上
历代大医，名医均重视情志调养，情畅志舒，气血安泰，心有神主，神不外逸，正气内存，邪不可干。 清明时节，注意养生 还有一条很重要：注意保暖
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