登高的温石 发表于 2015-5-5 10:21:47

夏季养生从喝水开始 你又喝对了吗

夏季养生要学会补水，身体才不会因为流汗过多而缺水。那么喝水要注意什么呢，小编这就来告诉你几点需要注意的。

有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

登高的温石 发表于 2015-5-5 10:22:14

喝水，也有讲究的，并非越多越好

登高的温石 发表于 2015-5-5 10:22:38

缺水万万不可，但喝太多了也对身体不利

登高的温石 发表于 2015-5-5 10:22:57

一定要根据自己的身体状况，适量饮水
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