老年人白内障吃什么好？饮食保健食谱推荐
根据调查近年来国内老年人白内障的发病率呈现上升趋势，45岁以上的中老年人发病率最高。这种病情会给生活带来很大的不变，老年人白内障吃什么好？同时也建议可以借助老人用品进行锻炼，增强身体抵抗力。老年白内障饮食保健原则：常饮茶、多吃含维生素C、E、富含锌、富含硒的食物及少吃含胆固醇高的食物。多饮茶水，医学家们发现，每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。
多吃富含维生素C的食物，因为维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。
多吃含硒丰富的食物，硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
多吃含锌丰富的食物，血清锌水平与白内障发病率有关，一般认为，动物性食物较植物性食物含丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高，植物性食物中，粗粮海藻类，坚果，豆类，大白菜，萝卜，茄子中含锌较多。
以上就是对老年人白内障吃什么好的介绍，家里有老年人的在平时的生活中就要多加注意了，同时也希望老年人可以借助一定的老人用品进行身体锻炼，只有身体强壮了，对抗各种疾病的抵抗力也就增强了。 很实用的帖子，赞！ 非常感谢这位朋友的分享！学习，问好！ 登高的温石老师辛苦了！ 登高的温石老师真给力！ 发帖回帖是美德，问好老师！
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