百岁老矿工的长寿秘诀
近日来，101岁的打通一矿退休矿工陈德安的长寿之道在矿区员工家属中引起热议。许多矿工家属对百岁老人夫妻的养生之道产生好奇心，都想从他俩的健康生活过程去吸取经验，去获得养身之道的秘诀。近日，笔者驱车200多公里，来到了隆昌县李市镇高家咀村，见到了这位精神矍铄的百岁老人和他90岁的老伴。谈起自己的养生之道，陈德安夫妻的感悟很多。经历坎坷，保持一颗平常心
1914年出生的陈德安老人，他经历的坎坷很多。童年时，因家境贫寒的他在隆昌煤矿捡煤炭为生。16岁时，在当时的隆昌煤矿当上了采煤工，一干就是20年；1951年，他当兵赴朝参加抗美援朝作战；1955年退伍后，陈德安又回到家乡的隆昌煤矿工作。
1967年，陈德安被调到打通一矿工作，从事采煤工作。1972年，陈德安退休后回到家乡隆昌县李市镇高家嘴村5组养老。
陈德安老人20岁开始了流浪生活，得到了许多好心人的帮助，被30多公里外的陈姓人家收留，还给他介绍了称心如意的女朋友。陈德安以倒插门的方式，从响石镇天峰村“嫁”到李市镇高家咀村女方家中。从此，他才有了一个安定的环境生活，也有了一个幸福的家庭。无论自己身处怎样的环境，陈德安老人说，“只要把它当成一种经历就行了，我都能适应”。
工作38年，按章操作保平安
陈德安在煤矿工作了38年，都是从事的一线工作。当时井下的条件很恶劣，顶板都没有怎么支护，他说：“每天上班都是提心吊胆的，稍不注意就会有生命危险。”在他25岁那年的一次事件，让他刻骨铭心，那天，他和六个工友负责运碛头的矸子，几个人偷懒，没有敲帮问顶就开始工作，想早点运完就下班。突然，一块几百斤重的矸石掉了下来，一位工友当场就被打死，后来，被取出来的时候，那位工友的手和脚都被压成肉饼了。
陈德安在心里从此下了决心，在工作中一定要按章操作。矿上和队上每一次组织的安全学习，他都很认真的学习。现在，已经过了40年，有些安全规程他至今还记得。工作了38年，陈德安自己只受过点皮外伤，也没有患职业病。陈德安老人说：“井下工作确实很危险，只要按章操作，完全可以做到安安全全工作几十年”。
业余时间，简单生活有规律
陈德安老人今年已经101岁，老伴90岁了，他们给笔者津津乐道地讲解了他与老伴俩的百年养身之道。他们做到一日三餐不暴饮，休息睡眠做到定时不熬夜，不打疲劳战。
见笔者对他老人家的百岁养生之道感兴趣，起身走向冰箱的陈德安老人，急忙打开冰箱门，拿出他与老伴常年喜欢吃的水果，葡萄、苹果、芒果等等给我们展示。陈德安老人的老伴，今年90岁的代天福激动不已地说：“我俩老口呀！一日三餐除了要吃一些肉食、素菜之外，顿顿都要补充水果哦！这些都是健康身体需要的能量……”
自从1972年在打通一矿退休以后，陈德安从矿区綦江区回到家乡生活隆昌县李市镇，与老伴一起承担着2亩多地耕种，干一些力所能及的事。夫妻俩很和谐，按时起居，下地种田。
每天，陈德安老人除了按时睡觉起床之外，最喜欢的是玩长牌。在老人身体好的时候，每天都要找三个以上的老年朋友一起玩。在陈德安老人97岁的时候，他走路有些吃力了，但他也不闲着，总是一个人在家里玩长牌来达到休闲娱乐的目的。他说：“一个人玩长牌，虽说没有伙伴一起玩那么精彩，至少还可以活动手，还活动了大脑。”不管天晴下雨，还是刮风下雪，陈德安老人每天上下午，都要抽出2小时时间，自娱自乐玩长牌。
陈德安老人的幺儿媳妇范翤秀说起老人的长寿之道：“我父亲身体很硬朗，心态好，饮食起居有规律是最重要的。”（打通一矿 罗永秀）
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