秋季养生经常搓一搓能减少疾病(2)
3、肚脐秋季昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的针状发生。
肠胃一闹腾便会产生各种令人烦恼的问题，而肠胃闹腾的主要原因是由于没有做好肚脐的保暖，肚脐和其它的部位不同。
它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，是最不能受寒的部位。平时稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。
我们平时闲着没事的时候不妨来搓肚脐，这对于预防以及治疗肠胃病有很好的效果。双手轻轻的有规律的对肚脐进行揉捏，同时手部用力不要过猛。
这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。
二、秋季养生秘笈
1、体育锻炼
经常进行体育锻炼是维持身体骨骼强健发展的基础，尤其是深秋季节，天气比较寒冷，很多“懒人们”遇到休息业余时间都会选择呆在暖和的屋内，不想出去锻炼。
秋天的午后阳光还是很明媚暖和的，吃完午饭休息一段时间过后，不妨出去走走，锻炼身体，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，让身体素质得到提高，能更好的抵抗萧瑟的秋风。
2、饮食健康
饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。
在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。
3、注意保暖
秋天的温度变化也很快，稍不注意就会感染风寒，所以，我们需要根据天气情况及时的增加衣物，千万不要为了美丽，只要风度不要温度。
尤其是女性同志，一定要注意身体的防寒保暖，以免感染风寒饱受疾病困扰。
但是穿衣不能一下子穿太多，要注意一个过渡阶段，让身体有一个适应的阶段，不能一下子穿很多衣服，应当循序渐进，否则会适得其反。
4、优质睡眠
秋天气候变化很大，往往在深秋的时候，我们会感到一些寒气的到来，所以说在秋季的起居上有注意的。养成一个好的睡眠是很重要的，注意保暖，夜间睡觉要盖好被子，保持家庭室内中的空气流动。
结语：以上就是小编为大家详细介绍的经常搓3个部位防止疾病的方法，现在越来越多的人加入到养生的行列中，但是养生是一项持久战，只有长期坚持搓这些部位，才能达到养生保健的效果。经常搓一搓，远离疾病没烦恼，健康身体轻松有!
页:
[1]