风声 发表于 2015-10-23 14:09:12

3.尽量在下班以后选择步行运动回家，如果行程很长，可尝试提前一至两站下车，改成走路回家。而如果是驾车者，须注意驾车坐势，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，正确驾车姿势是应尽量保持微微后倾，后颈部有坐椅靠背扶托，可使用U型颈舒枕等辅助用品，等红灯的间隙可以伸伸懒腰。
　

风声 发表于 2015-10-23 14:09:23

　4.爬楼梯不仅消耗热量减肥而且锻炼身体。不妨选择每天上下班都放弃电梯，而改成步行楼梯。这样可以帮助活动筋骨。
页: 1 [2]
查看完整版本: 久坐的危害与健康保健方法