风声 发表于 2015-10-26 16:55:57

　4、黑巧克力
　　黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。
　

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　5、胡萝卜
　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生 菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
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