风声 发表于 2015-11-19 11:01:30

对付失眠的六条睡前好习惯

　　1，热水泡脚，促进气血运行、舒筋活络。
　　2，喝杯加蜜牛奶，有助睡眠。
　　3，温水洗脸，保护皮肤清洁。
　　4，五指梳头，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳。
　　5，精心散步15分钟，加速睡眠。
　　6，开窗通气，睡得甜。
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