要减缓口气重应从平常点滴做起
口气是臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气，之前介绍了口气重的原因，现在我们来看看口气重怎么办。要减缓口气重的问题，就要从平常做起：
1．要养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2．平时注意勤喝水，保持口腔湿润。
3．避免长时间的空腹。
4．饮食不宜太饱，睡眠时间不宜太长。
当然这些建议只能是减缓口气，并不能从根本上根除口气。要想祛除口气，就必须从身体内部来调理，清理肠胃堆积的食物糟粕。肠胃干净了，口气自然清新了。
如何去除口气
1 坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，有口臭者需要养成良好的口腔卫生习惯和正确掌的刷牙方法。
2 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。
3 多嚼点橘子皮。橘子皮中含有大量的维生素Ｃ和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。
4 多吃富含纤维素的蔬菜和水果。包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和
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