风声 发表于 2015-11-29 15:51:31

健康养生之道靠自己(8)


  请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%-80%,动物性的东西只能占20%-30%。
  我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。
  红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜,抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

登高的温石 发表于 2015-11-29 16:57:10

红薯确实不错哦!!

登高的温石 发表于 2015-11-29 17:18:06

非常感谢李老师分享,问好!

风声 发表于 2015-12-1 15:51:51

回 2楼(登高的温石) 的帖子

页: [1]
查看完整版本: 健康养生之道靠自己(8)