登高的温石 发表于 2015-12-7 19:34:36

站立弹力绳胸推

站立弹力绳胸推
首先先将弹力带固定在坚固的地方，比如柱子。双脚站的与肩同宽，两边长度要相同。保持你的手在肩膀水平，拇指指向你的身体。接下来，手向外推，确保运动与地面平行，慢慢回到起始位置，重复。
http://m.fitnes.cn/d/file/buwei/gongyong/gif/exercise-bands-standing-chest-press.gif
页: [1]
查看完整版本: 站立弹力绳胸推