登高的温石 发表于 2015-12-9 14:18:56

绳索大腿内拉


绳索大腿内拉
这个练习使用绳索滑轮练习，滑轮放在较低的位置，安装好可以固定在脚腕上的手柄，保持你的腿直，踢脚拉到身前，然后练完安排的次数，换另一条腿重复练习。
http://m.fitnes.cn/d/file/buwei/gongyong/gif/Cable-Pulls-for-Inner-Thighs.gif
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