登高的温石 发表于 2016-1-5 08:42:17

用网球放松前臂内侧的方法是什么

用网球放松前臂内侧的方法是什么
练习步骤：1.坐姿，保持扳机点球按压前臂内侧，不断调整位置寻找痛点；
2.在痛点位置一直给它压力，直至延伸到手腕；
http://m.fitnes.cn/d/file/buwei/gongyong/fangsongqianbijirou.jpg
3.完成一边后，再重复另一边。
要点：1.保持扳机点球对前臂内侧的压力；
2.保持收紧腹部，背部保持平直；
3.保持正常呼吸，不要憋气。
感觉：前臂内侧疼痛得到缓解。
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