手肘碰膝盖仰卧起坐
手肘碰膝盖仰卧起坐仰卧，保持你的脚平放在地板上。把你的双手在你的头后，蜷缩，左肘和同侧肩膀向你的右膝，肘部试图触摸你的膝盖，然后左侧用同样的动作。
http://m.fitnes.cn/d/file/buwei/gongyong/gif/Elbow-To-Knee-Oblique-Crunches.gif
注意你的姿势，因为不正确会导致颈部损伤。想象你的下巴上夹着个桔子。除了你的脖子，你应该既不拱背或故意保持伸直你的脊柱太严格。运动缓慢，感觉力用在腹肌上。
推荐组数：如果你刚开始，每侧做至少10个重复，慢慢努力，做2-3组。
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