风声 发表于 2016-2-3 08:48:46

减肥水果早餐食谱(3)


　　蛋松果香酸奶杯
　　材料：低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。
　　做法：
　　1、蛋松材料，黄油无需软化，直接切成小块状。
　　2、将低粉、杏仁粉过筛，加入砂糖、面包糠。
　　3、加入块状黄油用手搓成颗粒状。
　　4、加入蛋黄搓拌均匀。
　　5、将搓好的蛋松包保鲜膜入冰箱静置30分钟。
　　6、烤箱提前预热，将静置好的蛋松以180°烤15分钟左右，颜色金黄即可，晾凉备用。
　　7、水果洗净去核。
　　8、杯子中盛入适量酸奶，再加入一层果酱。
　　9、再覆盖一层酸奶。
　　10、撒上适量蛋松，装饰水果粒即可。

羊君 发表于 2016-2-3 09:35:37

李老师也要减肥吗？

羊君 发表于 2016-2-3 09:35:55

学习！问好！

羊君 发表于 2016-2-3 09:36:17

感谢李老师分享！

风声 发表于 2016-2-4 14:52:31

回 1楼(羊君) 的帖子

哈哈，

风声 发表于 2016-2-4 14:52:58

回 3楼(羊君) 的帖子

页: [1]
查看完整版本: 减肥水果早餐食谱(3)