风声 发表于 2016-2-12 08:12:45

瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线


　将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的瑜伽球减肥操，能有效帮助燃脂，塑造柔美曲线。
　　
瑜伽球减肥操

　　上身趴在球上
　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。
　　
页: [1]
查看完整版本: 瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线