风声 发表于 2016-2-12 08:18:07

　站姿2

　站姿
　　双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
　　
页: [1]
查看完整版本: 　站姿2