【2016年《班组天地》调查】你的工作压力大吗？
【2016年《班组天地》调查】你的工作压力大吗？人在职场总会或多或少地感觉到一些工作的压力。工作压力主要是由工作或与工作直接有关的因素所引起。例如工作负担、工作的稳定性和安全性、工作时间、工作责任、人际关系、组织制度、个人的希望等等。适度的压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理，不仅会影响身体健康，而且也会影响工作效率和质量。
那么，作为企业班组职工，你在工作中感到压力大吗？你的工作压力来自哪里、主要原因是什么呢？你认为该如何减轻工作的压力呢？欢迎参与调查，并发表观点！
征稿说明
1、《班组天地》杂志【调查】板块就“工作压力”开展网络调查，并征求观点、评论。
2、内容要体现“企业视线、职工口味”。文章长短皆可：短则要精悍、麻辣、犀利、入木三分！长则要说事说理、通过事例说明道理。（建议字数300—500字）
3、参与方式：先点击选择投票，然后直接跟帖发表观点。
4、截止时间：3月3日
【2016年《班组天地》调查】你的工作压力大吗？
近三年来，工作压力可以说是“十面埋伏”，逐年剧增，造成班组部分组员上班过程中，思想打了疲劳战，精力跟不上，时常在作业途中不是质量出差错，就是在安全上违规违纪，为什么呢？作为企业班组职工，根据亲身经历和走访调查，职工下班后占用休息时间已受到严重影响，主要是区队不会合理安排时间，大会小会不断开。比如说采煤队是“二九一六制”的作业，班组的夜班是当天18时上，直到第二天8时才升井上来，井下12个小时，劳动强度大、作业时间长，遇到周五的安全活动会或区队的各类培训，区队的安排是必须参加开会学习，不参加者按照旷会处罚。试想，机器运转的时间长了要停机休息、检查维护，害怕出现故障或带病运行，何况人呢，首先考虑到让职工下班后先休息好再开会，劳逸结合，防止出现打疲劳战，造成无意中增加组员的工作压力，给自身带来工作中不安全隐患。如果区队把各类学习、培训时间根据班次能科学、合理安排，缩短开会时间，减少不必要的会，如小会利用班前会时间传达学习，在提高会议质量上下功夫，不要开无效率的会议，让职工能保持一个精力充沛的状态去学习、去工作，那么，班组的每个组员会减少工作中的好多压力，这样，不但提高了工作效率，而且个人的安全才会有保障。
甘肃华亭煤业集团公司砚北煤矿 李建军 企业减人增效、定员定岗，员工的工作压力大是必然的，就看你自己是什么样的一个工作态度，如果你责任缺失，碌碌无为，注定是一个失败的员工。
而作为即将退休又退出一线岗位的我，工作压力相对要小不少，既不用像以前那样要定期考试，也不用再与同事一起竞争上岗，每天只要干好本职打扫小区环境卫生的工作就行了。不管干什么工作，都要有自己的追求和使命。马丁·路德·金曾经说过：“哪怕你是一个注定要扫大街的清洁工，你也要对自己的工作全力以赴，就如同米开朗基罗作画、贝多芬作曲、莎士比亚创作戏剧那样投入工作，倾注全力做出来的成就就会让每个人对你驻足称赞，夸你是一个杰出的清洁工。” 最近以来，巨大的工作压力使我感到心烦意乱。
企业压产以后，我必须面对着竞争上岗和减员增效等系列不利因素，企业还不定期会出台一系列改革举措，让我在平凡的工作中感受到应对企业的阵痛。面对企业的改革，我必须拿出巨大的精力和时间来应对，否则就会被企业所淘汰。但是我深知，如果我不这样做，也许下一个下岗的就是我，为了自己的前途，我时刻提醒自己一定要奋发进取，努力向上，在改革的洪流中立于不败之处，想必这也是新一代企业员工应尽的职责和义务。
我决心进一步提高自身素质，增强危机意识和忧患意识，迎难而上，奋发进取，大胆参与社会竞争，在观念上有实现有石油人向社会人的转变，有观望向主动争取转变，从“从一而终”向“适合自己的岗位上去“转变。
河南中原油田采油二厂 初卫平 作为一名一线职工，要说没有压力那是不可能的，压力来自多方面，责任心和工作态度，这些都不由自己说了算，辛辛苦苦干一年，到头来，绩效考核反而在别人的后面，工作是一样的，好不好都是一锤定音。
若是竞争上岗或者优胜略汰，一点竞争力都没有。
若是竞争上岗或者优胜劣汰，怎能有竞争力。 【合力共为与压共生】
压力太大的人生不值得过，也比较变态。希望所有人不要追求那种“大禹治水三过家门而不入”的圣人生活，为自己和家人负责，已经很好，别揽太多活，更不宜公而忘私。
我和你一样，一直在寻找缓解压力的方式。
有几个办法很有用：
一、努力工作，多赚钱，手头一紧，什么压力都来了。
二、保持健康，除了天生的疾病或意外，绝大多数人可以通过饮食和锻炼提升健康状况。
三、终生学习。你的烦恼，也是别人的烦恼；我的困扰，说不定别人已找到方法。学习让人头脑保持足够的活力，也能借用他人的头脑。他人的酒杯，可浇自己块垒。
当然，你非常容易找到勤奋、好学又多金的人，他们照样压力山大。年收入上百万，却比工薪阶层更恐惧。收入越多，安全感越少。无钱时梦想“有一千万就退休！”真有一千万，却去加杠杆赌一亿，搞得夜夜恶梦。
这是为什么呢？请听我解释。
最重要的办法不可缺少，它是：理解压力，它就是人生的一部分，将它理解成像引力一样的力，就行了。只要是人，你就有压力。
不知道这点，你就会假想自己能够依靠他人他物彻底化解压力：
如果我钱够多，就不会有压力。如果我官够大，就不会有压力。如果我父母开明，就不会有压力。如果我有旱涝保收的工资，就不会有压力。如果我的孩子考第一名，就不会有压力。
你到了上述任何一点，都有压力。
找个更极端的例子。贝索斯，亚马逊的创始人，美国排前几名的富人。按常人来看，他会有什么压力呢？有任何麻烦，用钱不全解决了？
由于特立独行的管理方法，即使在亚马逊极为成功的今天，他也饱受压力，因为他对公司财务的理解是：关注长期现金流，而非净利润。他更乐意把钱拿去投资，而不是作为利润分给股东。
对待批评，他的反应是：我要做的就是说清楚自己的想法，投资者有自己的选择权。——言下之意是：你不爽别买亚马逊的股票，老子不会迎合你们。
十多年前，网线泡沫破灭时，华尔街认为亚马逊很快会完蛋。当时的贝索斯也是这态度：你们尽管猜想与议论，我做自己的事。
我一直认为这些顶尖的企业家是最好的人生导师，他们管理企业的方法可以用来管理人生。为得到这些方法，他们可要花掉无数金钱。
想清楚，做好自己的事，靠自己，不寄生。同时，不太理会别人的想法与议论。这样，压力自然而然保持在正常的水准，以至你看起来没有任何压力。
这样的你，将接受压力，只有压力，才能迫使你变得更强。
有一句抱怨永远可以用：都是因为别人给压力，我才放弃我的人生。
别人给压力，这是实情，你做任何事，都有别人不同意。但人生，是你自己放弃的，因为，你觉得满足给压力的他人，比自己的人生，更重要。
你要爱自己，没人比你更珍惜自己，你是你最后的防线；你是你不能破产的企业。
你不是他人的工具，你是自己的目的。 适当的压力就是动力
我是中石油员工，工作近25年来，当过经理、管过生产、管过安全，现在管党群。对压力的感知源于工作岗位的调整，随着对职责的熟知过程，压力逐渐得以释放。回想多次的岗位调整，体会最深的就是：适当的压力是提高自己的机会。我们都是企业的员工，领导安排任务甚至调整岗位时，会综合权衡员工的能力，是否能胜任岗位要求，不只是被调整员工所担忧的，领导尤其重视。责任心强的员工，为了能按要求完成任务，会更加努力的工作，高度的投入感情来开展工作。可以说，是责任心调动了潜能。结果会使能力得到逐步提升，自信心得到增强，情绪愉快，甚至期待更多的挑战机会。实际上，压力就是一种心理感受，至于是正面抑或负面的压力，完全取决于个人能否成功应对。有的人说，时间不够用；有的人抱怨，工作任务过重；管理人员甚至吐槽，“羊羹虽美、难调众口”。其实，运用好二八原则，解决好最重要的任务，时间不够用的问题就会迎刃而解。做好工作部署，每次都能集中精力做好一项最重要的工作，任务重带来的压力也将被大而化之。管理人员只要秉公依规办事就好，做到以行塑形，时间终究会给出最好的证明。一句话留与大家共勉：只要能坚韧乐观的面对难题，压力就不复存在了。
中国石油管道呼和浩特输油气分公司 赵慧颖 说实话，我工作轻松自在，领导平易近人，同事相处和睦，没觉得工作压力有多大，本没权利参与讨论。
但说句不知道腰疼的话，生活在这个世界上谁会没有压力？压力无处不在，没有工作压力，还有其他压力，我们生活在大气压的包围下，自然界的大气压是我们必不可少的支撑，为什么没人质疑它的存在，反而做到与压力共生共存？因为习惯，因为适应，更因为离不开。
那为什么不把工作中的压力当作大气压一样去适应，慢慢地就会发现自己离不开了，毕竟有时候压力就是动力，推动你渐行渐佳。如果只是一味抵抗，一味反感，一味消极怠工，而不想着去增加自己对压力的耐受力，当然是无所适从。只要自己足够强大，压力便会减弱。
减压，需上下联动
随着企业的发展，人力资源将不断地进行优化。岗位人员减少，对在岗的人员来说，无疑是一种现实的挑战。一要挑战自己的身体。二挑战他人的技能和业务素质。三要挑战适应和应变能力。这些挑战将导致职工思想、工作能力和身体的三重压力。我现在工作的班组，维护着宣钢型材、棒材和高线三条轧线，只要一上班，总有检修和维护任务。职工常常还参与夜班检修、其它区域检修，造成职工“谈修色变”的状态。加上班组创建标准化班组的验收，名目繁多的各项检查接踵而至，让职工检修后疲惫的身体难以承受。一些职工难以承受这些压力，毅然决然的选择了调换班组的决定。原本还较宽松工作任务，让在组的职工更是难以负重，休息成了班组职工的奢饰品。要想摆脱目前这种局面，首先让班组职工从思想上卸下包袱，轻装上阵，努力完成好现有的工作任务。其二上级各部门最大限度的降低班组的负担，让各项台账记录简单化，职工需掌握的知识简洁易懂，明了化。其三不要让多能工成为徒有虚名的摆设，要让各班组多能工真正担起工作任务，来缓解综合组工作压力的过大化。只要上下联动，尽职尽责，在人力资源优化下，职工一样能够感觉自己在轻松工作，而不是感觉身上有“三座大山”的压迫。（河钢宣钢检修公司杨玉清）