肾最怕的什么？
肾脏是人体的重要器官之一，其主要功能之一就是生成尿液、排泄代谢产物。第二就是维持体液平衡及体内酸碱平衡。第三就是内分泌功能。然而，由于现代人们对它的不重视，让它“苦不堪言、如履薄冰、岌岌可危”。如何才能保护好我们的肾脏呢？这就需要我们从现在做起，改变不良的生活习惯，让肾脏快乐的工作。首先，避免一次吃大量的海鲜再喝啤酒，因为大量的高蛋白与啤酒结合，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，这也被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。其次，就是尽量不要熬夜。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，很容易出现肾功能的问题。加上个别人缺乏运动，长期加班、熬夜、失眠等，导致免疫机能降低，很容易让肾脏被侵蚀，最后引发肾炎。第三，就是倒班人员不喜欢喝水或者憋尿，这些坏习惯都是对肾脏的“隐形杀手”。身体长期缺水会让尿液减少，从而造成尿液携带的废物和毒素大大增加，容易引发肾结石、肾积水等疾病。经常憋尿会让尿液在膀胱滞留时间加长，引发细菌繁殖，当细菌经输尿管逆行到肾，会导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。第四，就是饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。长期摄入高盐可导致肾脏疾病以及心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。第五，长期处在空调环境中，四季不分明，使得自己长期处于缺氧的状态，使得肾脏虚弱。另外，空调房内的空气中的有害物如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。再有，过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形的加大了肾脏负担，如果长期高负荷运作，结局就可能是“累”病了肾脏。如果再长期使用对肾脏有伤害的药物，导致肾小管间质损害，最后是肾损害。
所以，合理的饮食与休息，适当的有氧运动健身，是肾脏健康的最好保障。 学习了，谢谢明军老师分享！
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问候侯老师！周末快乐！ 合理的饮食与休息，适当的有氧运动健身，是肾脏健康的最好保障 学习了，感谢赵老师分享，周末快乐回 4楼(幸福海边) 的帖子
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