风声 发表于 2016-3-20 08:46:01

早餐  健康 科学

每天都是要吃饭的，我们可不能吧吃饭仅仅当做是为了填饱肚子，我们要讲究吃出来的是营养，可以保证我们的身体健康的，但是怎么样才可能做到吃的更加的健康的呢，吃饭也是有方法的，我们通过合理的搭配才会使得每一餐都会更加的健康，我们一起了解一下三餐的吃法吧。

   

早餐的科学搭配

营养家介绍到，一天中，最重要的就是早餐，吃一顿好的早餐是每天必不可少的，也是一天能量的来源，还可以使人健康长寿。所以早餐要吃好，所谓的早餐要吃好，是指早餐里面应该含有一些营养价值高、的食物。毕竟人在经过一夜的睡眠之后，头一天晚上所吃的食物的营养已基本消耗完了，只有早上及时的去补充营养，才能够满足上午的工作、学习和劳动的需要。早餐在选择上要找易吸收、易消化的纤维质高的食物，在生食的比例上最好是占到最高，这将会保证你一天的精力来源。

风声 发表于 2016-3-20 08:47:01

风声 发表于 2016-3-20 08:47:36

风声 发表于 2016-3-20 08:48:03

营养家介绍到，一天中，最重要的就是早餐，吃一顿好的早餐是每天必不可少的，也是一天能量的来源，还可以使人健康长寿。

风声 发表于 2016-3-20 08:48:23

所以早餐要吃好，所谓的早餐要吃好，是指早餐里面应该含有一些营养价值高、的食物。毕竟人在经过一夜的睡眠之后，头一天晚上所吃的食物的营养已基本消耗完了，

风声 发表于 2016-3-20 08:48:28

只有早上及时的去补充营养，才能够满足上午的工作、学习和劳动的需要。早餐在选择上要找易吸收、易消化的纤维质高的食物，在生食的比例上最好是占到最高，这将会保证你一天的精力来源。

风声 发表于 2016-3-20 08:49:24

只有早上及时的去补充营养，才能够满足上午的工作、学习和劳动的需要。早餐在选择上要找易吸收、易消化的纤维质高的食物，在生食的比例上最好是占到最高，这将会保证你一天的精力来源。

风声 发表于 2016-3-20 08:49:33

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