登高的温石 发表于 2016-3-22 21:29:20

宅家别忘动一动！7招强效燃脂 20分钟搞定

　　只是瘦就是好身材吗？不！拥有美丽的线条才能算是好身材。爱美网今天分享一套塑形操，教你快速高效燃烧脂肪的同时塑造出完美的曲线，让你拥有一副性感迷人的好身材！
http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20150226/eca86bd9dc50165902fe39.jpg　　第一招
　　如图，全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体呈一条直线。此动作根据自身情况，每天3组，每组支撑时间呈递增模式，如第一组是15秒，第二三组分别是30秒、45秒。

幸福海边 发表于 2016-3-22 21:41:14

幸福海边 发表于 2016-3-22 21:41:56

感谢秀峰老师分享，很实用哈

幸福海边 发表于 2016-3-22 21:42:10

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