健康养生：这些事情偷偷懒更有利健康

登高的温石 发表于 2016-5-4 15:51:28

http://img.gmw.cn/images/attachement/jpg/site2/20141113/eca86bd9dc5015cea1823a.jpg　　★这些事，偷点懒反而更好
　　每隔两天我就要逃一次健身
　　人人都知道，锻炼身体有益健康，至于强度和尺度则因人而异，但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳。因为在锻炼的时候，肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号，然后会自行开始产生新的肌肉细胞并进行重建。在这个过程中休息是必要的，否则肌肉会过度亢奋，无法承担新肌肉细胞的生长。所以，对于刚开始锻炼的初学者，偷一下懒，逃一次没有多大问题，最好是在两次锻炼之间间隔至少36小时。

屈联西 发表于 2016-5-13 10:50:34