美体健身：睡前3个"1分钟"运动塑形还消疲劳

登高的温石 发表于 2016-5-4 15:55:16

http://img.gmw.cn/images/attachement/gif/site2/20141025/eca86bd9dc5015b5be9b0e.gif　　睡前减肥3步骤
　　这是一套，睡前只需1分钟，就能瘦上半身、腰腹、腿部，而且减肥不减胸围的美体好方法。分别分3组动作进行练习，针对相应部位，快速锻炼肌肉，达到有效减肥的作用。
　　这次要介绍的3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果，快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话，还可以提高睡眠质量，让皮肤在第二天更加有光泽哦。

屈联西 发表于 2016-5-13 10:46:01