风声 发表于 2016-7-27 11:41:57

夏天吃西瓜怎样才美味又健康

   西瓜有什么营养价值？
西瓜中的番茄红素、β胡萝卜素、瓜氨酸能对抗皮肤老化、抑制胶原蛋白分解，对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。
夏天吃西瓜要注意以下要点：
冰镇时间不要太长
西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
不要用保鲜膜包着放冰箱
西瓜最好现切现吃，如果不能一次吃完要放冰箱，也最好不要用保鲜膜把西瓜密封。这样不仅没办法防止细菌滋生，反而会加速细菌在西瓜上繁殖的速度。
饭后两小时再吃
饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
不能把西瓜当正餐
由于天气热，很多人胃口都不太好，加上有些姑娘希望减肥，就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上，西瓜含有不少的糖分和热量，大量食用西瓜会带来更多的热量，把西瓜当正餐，不仅会导致营养不均衡，还反而会让你变得更胖。

煤缘 发表于 2016-7-27 11:42:18

风声 发表于 2016-7-27 11:43:41

回 1楼(煤缘) 的帖子

风声 发表于 2016-7-27 11:43:47

风声 发表于 2016-7-27 11:43:55

侯滋清 发表于 2016-7-29 11:01:30

一会就这么吃

风声 发表于 2016-7-29 11:46:37

回 5楼(侯滋清) 的帖子

风声 发表于 2016-7-29 11:46:44

问好老师，回帖辛苦，感谢支持，幸福快乐！

风声 发表于 2016-7-29 11:46:58

问好老师，回帖辛苦，感谢支持，幸福快乐！

风声 发表于 2016-7-29 11:47:06

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