游泳有助缓解肌肉痛

魏明东 发表于 2016-8-30 19:30:03

近日，巴西圣保罗联邦大学的研究者们发现，游泳可以有效减轻纤维肌痛症患者（一种风湿病）的疼痛和提高他们的生活质量。

　　研究者选取了一组惯于久坐的女性，她们的年龄介于18岁~60岁，且患有纤维肌痛。研究者将她们随机分为两组：其中39人练习自由泳，另外36人在露天中进行中等强度的散步。结果显示：散步组的病人其疼痛程度从6.2分下降到3.6分，游泳组的病人其疼痛程度从6.4分下降到3.1分；在疼痛量表上下降至少2点就被视为有显著意义。

　　专家认为纤维肌痛的治疗应当采用多种方式，如把服用治疗慢性疼痛、抗抑郁的药物和游泳、散步等体育运动的方法结合起来，效果会更好。▲

屈联西 发表于 2016-9-9 18:09:14