风声 发表于 2016-9-3 09:18:33

学会三招 清理肠道垃圾

学会三招 清理肠道垃圾
作者： 佚名 来源：临汾日报晚报版 字数：191
      
   
    要适当增加运动运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。
    腹部按摩古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
    具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
    调整饮食结构多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
    据中新网

风声 发表于 2016-9-3 09:18:40

风声 发表于 2016-9-3 09:18:48

屈联西 发表于 2016-9-5 18:19:03

感谢分享，李老师辛苦了！

风声 发表于 2016-9-6 07:52:50

回 3楼(屈联西) 的帖子

风声 发表于 2016-9-6 07:53:03

问好老师，回帖快乐，感谢支持，幸福安康！！

风声 发表于 2016-9-6 07:53:10

风声 发表于 2016-9-6 07:53:23

风声 发表于 2016-9-6 07:53:33

问好老师，回帖快乐，感谢支持，幸福安康！！

幸福海边 发表于 2016-9-6 08:35:21

感谢爱青老师带来分享，问好辛苦老师
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