风声 发表于 2016-9-10 11:50:37

起床气大3招就能克服

起床气大3招就能克服
作者： 来源：临汾日报晚报版 字数：298
    有研究称，女人的起床气比男人更大，而且她们所需的睡眠时间更长。不过，起床气真不是一个好东西，不仅破坏自己的心情，有时还会带来不少的矛盾。下面教你几招赶走起床气。
    闻芳香精油薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
    吃点醋晚餐时吃点醋或者洗完澡喝点果醋，醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，有助于放松并帮助睡眠。不过千万要记得睡前漱口刷牙，不然你会受不了那个醋味的。
    定一个音乐闹铃喜欢定闹铃的人可以选择平时喜欢听的音乐作为闹铃，最好是一些节奏欢快的，能刺激大脑清醒。 据39健康网

幸福海边 发表于 2016-9-11 17:05:05

感谢爱青老师带来分享，前来支持，周末愉快

幸福海边 发表于 2016-9-11 17:05:22

风声 发表于 2016-9-11 18:32:25

回 1楼(幸福海边) 的帖子

风声 发表于 2016-9-11 18:32:30

屈联西 发表于 2016-9-12 17:32:19

感谢分享！
李老师辛苦了！

风声 发表于 2016-9-13 09:49:35

回 5楼(屈联西) 的帖子

      
      
问好老师，回帖辛苦，中秋快乐，阖家幸福！！！

风声 发表于 2016-9-13 09:49:48

闻芳香精油薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。

风声 发表于 2016-9-13 09:49:54

闻芳香精油薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。
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