风声 发表于 2016-9-10 14:52:00

　第一补：山药

　第一补：山药
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
　　最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

幸福海边 发表于 2016-9-11 16:58:07

感谢爱青老师带来分享，前来支持，周末愉快

幸福海边 发表于 2016-9-11 16:58:21

风声 发表于 2016-9-11 18:25:59

风声 发表于 2016-9-11 18:26:11

风声 发表于 2016-9-11 18:26:22

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