风声 发表于 2016-9-26 08:12:50

老人必吃的六种养生食物

梨

  清心降火解夏燥

  梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

  大枣

  宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人冬季的补养佳品。



  菊花

  祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

  红薯

  预防癌症助排毒

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

  核桃

  温肺定喘又补脑

  核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

  板栗

  补脾健胃养元气

  栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深冬季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

煤缘 发表于 2016-9-26 08:22:41

感谢分享，问好风声老师！

煤缘 发表于 2016-9-26 08:22:49

风声老师辛苦了！

羊君 发表于 2016-9-26 19:51:35

   感谢李老师的精彩分享！问好！

羊君 发表于 2016-9-26 19:51:52

   专页有你最精彩！

羊君 发表于 2016-9-26 19:52:16

http://bbs.bztdxxl.com/p_w_upload/184_37544_8098db722bb0fd6.jpg

羊君 发表于 2016-9-26 19:52:26

屈联西 发表于 2016-9-27 05:05:08

感谢分享，爱青老师辛苦了

幸福海边 发表于 2016-9-27 09:42:35

感谢爱青老师带来分享，提前祝您及家人国庆节愉快

幸福海边 发表于 2016-9-27 09:42:49

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