风声 发表于 2016-10-7 11:47:19

6种蛋白质最多的蔬菜(2)

6种蛋白质最多的蔬菜(2)

　　土豆是蛋白质的隐形来源
　　四、烤土豆
　　土豆是另一个蛋白质的隐形来源。一个中等大小的土豆就含有3克蛋白质。


　　抱子甘蓝是营养佳肴
　　五、抱子甘蓝
　　这种球形的小蔬菜营养很丰富，每半杯就有两克蛋白质，247毫克钾和110微克维生素K。把抱子甘蓝煮熟，再放入耗油，就是一道简单营养的佳肴。


　　玉米饱腹感强
　　六、玉米
　　严格来说玉米是一种谷物，每半杯玉米就含有两克蛋白质。简简单单一个烤玉米，饱腹又营养!

幸福海边 发表于 2016-10-7 14:00:34

学习生活常识，感谢爱青老师带来分享

幸福海边 发表于 2016-10-7 14:00:46

幸福海边 发表于 2016-10-7 14:00:53

风声 发表于 2016-10-7 16:57:45

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风声 发表于 2016-10-7 16:58:01

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风声 发表于 2016-10-7 16:58:18

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风声 发表于 2016-10-7 16:58:24

风声 发表于 2016-10-7 16:58:28

煤缘 发表于 2016-10-8 14:49:58

感谢分享，风声老师辛苦了！
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