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风声 发表于 2016-10-19 11:48:30

这些小动作有益健康

这些小动作有益健康
作者： 佚名 来源：临汾日报晚报版 字数：478
    伸伸腿给膝盖做润滑
    如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，两秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。
    闻苹果缓解焦虑
    有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的|/头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
    喝咖啡加点桂皮
    桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。
    挤牙膏前干刷牙
    在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。
    锻炼时含颗薄荷糖
    有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。
    站墙角，舒展肩背
    如果你需要长时间坐在计算机前工作，请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。 据中新网

羊君 发表于 2016-10-19 20:38:28

回 楼主(风声) 的帖子

感谢李老师的精彩分享！　

羊君 发表于 2016-10-19 20:38:40

前来学习！前来支持！　

羊君 发表于 2016-10-19 20:38:50

http://bbs.bztdxxl.com/p_w_upload/184_37544_beca35f74ff3492.gif

风声 发表于 2016-10-20 09:14:51

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风声 发表于 2016-10-20 09:15:12

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风声 发表于 2016-10-20 09:15:28

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风声 发表于 2016-10-20 09:15:33

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煤缘 发表于 2016-10-20 14:45:22

感谢分享，风声老师辛苦了！

煤缘 发表于 2016-10-20 14:45:29

问好风声老师！

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