适合准妈妈的睡眠时间
孕妇要是想要胎儿在肚子里面发育的比较好的话，其实保证足够的睡眠是非常的重要的。而且孕妇的睡眠时间不只是约束在晚上的时间，就算是白天的话也是需要适当的休息才可以。有些孕妇可能因为身体方面的问题导致晚上睡觉比较不稳，或者是经常在晚上睡觉的时候容易起床，对于这样的孕妇的话其实是可以选择在白天睡觉来起到补眠的作用。准妈妈的睡眠时间可以控制在8到9个小时就可以了，不需要太长的时间也不可以太短的时间。在怀孕3个月之前的孕妇的话其实身体特征还是比较的不明显的，所以孕妇的话其实是不需要太注意睡眠的姿势的问题的。只要选择自己觉得舒服的睡眠姿势的话，其实卧着或者是侧着其实都是可以的。孕妇要是想要午休的话其实要是需要多加注意的，最好是控制在1到2个小时的时间比较合适，就是达到休息的目的其实就可以了。要是身体的问题比较多的孕妇就是那些比较累的孕妇，其实是可以选择适当的延长午休的时间的。要是孕妇在午休的时候出现消化或者而是血液循环不好的问题的话，其实可以选择适当的调整各睡眠姿势就可以了。
孕妇所说的8到9个小时的睡眠最好是在晚上11点到早上78点比较合适，因为太晚睡觉的话其实是会对身体造成一定的影响的，就算是睡觉10个小时也是起不到同样的效果。也就是说孕妇最好是选择早睡早起比较合适，这样才是比较适合孕妇的生活规律的时间。孕妇要是经常保持个比较紧张的心情的话，其实是会对于睡眠产生一定的影响的。而且孕妇要是经常的比较激动的话其实还会导致出现血压升高的问题，这样对于孕妇还有胎儿来说其实都是非常的不利的。 感谢老师的支持! 问好老师!
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