风声 发表于 2016-12-26 08:28:06

青少年白发早生饮食防治方法

青少年白发早生饮食防治方法

　　防治头发早白，除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外，还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜。人在青春期对铜的需要量最大，应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长。

　　铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。

　　此外，维生素A与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽。维生素E是强抗氧化剂，在肠内能维持维生素A不被氧化，从而延长维生素A在体内的作用时间。

　　因此，应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发的重要营养物质。

幸福海边 发表于 2016-12-26 09:59:28

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感谢分享，爱青老师辛苦了，新的一周愉快

幸福海边 发表于 2016-12-26 09:59:39

羊君 发表于 2016-12-26 14:36:47

回 楼主(风声) 的帖子

感谢李老师的精彩分享！

羊君 发表于 2016-12-26 14:37:08

问好老师！周一快乐！

羊君 发表于 2016-12-26 14:37:20

祝福老师快乐每一天！

羊君 发表于 2016-12-26 14:37:31

专页有你真精彩！

风声 发表于 2016-12-27 11:51:09

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老师辛苦了，回帖是美德 、学习是进步、 互动是力量！！

风声 发表于 2016-12-27 11:51:24

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风声 发表于 2016-12-27 11:51:33

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