阿哲 发表于 2010-3-9 22:58:14

如何均衡两只胳膊的力量

Q1:我一只胳膊比另一只胳膊有力，怎样使两只胳膊力量均衡？

　　A1:你的身体本身就能够快速有效地平衡肌肉力量。第一步：不要再练杠铃了，因为当你在练杠铃的时候，你主要使用的胳膊其实总是多用力，改练哑铃，屈臂，摆臂，压肩，仰卧举重，两个手臂交替进行。选择你力量小的胳膊可以一次举起八个的重量，尽量多做几次。然后力量大的胳膊用同样的重量进

阿哲 发表于 2010-3-9 23:04:19

你试试！
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