风声 发表于 2017-4-16 11:10:26

吃饭时的11个坏习惯，你中了几个？

吃饭时的11个坏习惯，你中了几个？
时间: 2017-04-13　　 　 来源: 上海女性 　　点击: 302 次

　　天天都在吃饭，没想到这样做都是错的!其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能苗条健康，赶紧跟小编来看看!



　　趁热吃

　　别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错!
　　超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~



　　狼吞虎咽

　　狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。
　　细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~



　　挑着吃

　　只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
　　各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~

风声 发表于 2017-4-16 11:10:42

羊君 发表于 2017-4-18 15:46:16

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感谢李老师精彩分享！

羊君 发表于 2017-4-18 15:47:04

问好李老师！周二快乐！

风声 发表于 2017-4-21 07:48:08

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问好老师、 感谢支持、 开心快乐，健康幸福！！

风声 发表于 2017-4-21 07:48:16

问好老师、 感谢支持、 开心快乐，健康幸福！！

风声 发表于 2017-4-21 07:48:27

问好老师、 感谢支持、 开心快乐，健康幸福！！
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