风声 发表于 2017-5-17 11:10:08

莴笋

　莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经，有安神的效果，也能增进食欲，加上含钾量高，有助于减少心房压力。

推荐吃法：炒或凉拌均可，盐会破坏莴笋营养，少盐为宜，推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉，味道鲜美又有营养。

选购技巧：茎叶鲜亮油绿、叶无斑点的，叶痕密的更好;粗短条顺、不弯曲，肉色为青的最佳。

风声 发表于 2017-5-17 11:10:36

风声 发表于 2017-5-17 11:11:05

风声 发表于 2017-5-17 11:11:13

羊君 发表于 2017-5-17 18:07:06

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风声 发表于 2017-5-18 09:00:08

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风声 发表于 2017-5-18 09:00:16

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