取暖需防“暖气病”

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《 天津工人报 》（ 2025年11月28日 第 04 版 ）
“暖气病”是指冬季人们长期处在温暖、密封、干燥的暖气环境中，身体出现的一系列不适症状。主要表现为呼吸系统症状，心血管症状和皮肤症状，如咽干、喉痒、咳嗽、气短、心慌、胸闷、呼吸困难、嘴唇干裂、皮肤脱屑、皲裂等。
为预防“暖气病”，应做好以下五个方面：
补充水分在暖气环境下，成人每天饮水应不少于1500毫升，同时饮食上可多吃新鲜蔬果，如青菜、西红柿、黄瓜、梨、苹果、柑橘等。
保持室内湿度湿度一般应保持在40%左右，可用加湿器，也可在客厅、房间放盆凉水或坚持晚上拖地，以防室内过度干燥。
调控室内温度除有老人或小孩的家庭，室内的温度一般应控制在18℃ 至22℃为宜，避免室内外温差过大引起身体不适。
开窗通气每天开窗通气2至3次，每次15分钟，以保持室内空气新鲜，但雾霾天要减少开窗。
户外运动坚持适量运动，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳等，以促进血液循环，增强代谢功能，减少“暖气病”的发生。
吴以福（据《家庭医生报》）