呼和浩特分公司李艳玲 害怕发言，特别是正式场合，比如开会、演讲等时候发言，很多人都有这种情况，说到底，就是缺乏自信的表现。我参加工作以来，也经历过这样的过程。刚参加工作时，参加站里或公司的会议，很不愿意发言，必须发言的时候也不知道说什么，甚至说话都有颤音，胆小，怕说错话或者让同事们笑话。要克服这种恐惧心理，就得要利用这种场合，多发言，另外，要对自己充满自信，勇敢的展示自己，锻炼自己的思维逻辑。在开会的时候发言，阐述自己的观点，是对自我的一种展示，自信是成功的桥梁，有了自信就不会有这个心理了。
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《把握好心态是成功发言的前提》
拿我来说吧！我感觉社会活动参与的少，就不敢在公众场合发言。就像我自己，以前开会发言总是畏手畏脚，胆怯懦弱，发言的时候恨不能躲在别人的身后能躲过“发言”这一劫！发言的时候，那个声音像蝇子一样小声嗡嗡，没发言完毕，不光把自己整的脸红脖子粗，别人不仔细听还根本听不到。越听不到别人就越盯着我看，越看到别瞅我，我越害怕，到最后发言稿没读完我就缄默不语了，头都不敢抬，好糗。当然，当时我知道并不是我的发言稿不好，而是我害怕在公众场合发言，害怕自己万一说不好会被人嘲笑。所以，我感觉到很失败。 此后，我决定改掉我胆怯的毛病。我开始利用业余时间练习诗歌朗诵，大声朗读，并且开始和各种不同职业的陌生人交流、沟通，谈家长里短，生活趣事和他们日常生活中的种种笑点，久而久之，我在第二次开会发言的时候，就比第一次声音要大些，起码敢流畅的说话了；第三次开会的时候，我就临危不惧，以平和的心态敢大声的发言了，并且在发言的时候，具备肢体辅助的表达能力，真的是声情并茂，有理有据有个性，有胆有识有条理了。整个人都开朗多了，那次发言完毕，掌声雷动，我感觉到很自豪。
依依写于：2018.8.14号上午。 我曾经也和赵瑜一样害怕当众发言,总觉得自己乡音浓厚、普通话不标准，当众发言会成为同事们的笑料。所以，为躲避发言，在参加单位培训或开会时，我从来都不敢坐靠前的位置。
直到2008年这种恐惧心理才有了转变。那是一次集团公司组织的大型企业文化演讲比赛，我在领导的“威逼利诱”下被迫“出战”。为了不给公司抹黑，我每天上网查找各式各样克服恐惧心理的办法，并尝试着在家人、朋友等熟悉的人面前先练习胆量，再到职工餐厅等人员集中的地方彩排，半个月后，我人生第一次站在了有几百名观众的演讲台上。
也许是情真意切的讲述掩盖了“高普话”（带有高平味儿的普通话）的瑕疵，那次我取得第三名的好成绩，也对自己有了重新的认知。从那以后，不再像以前一样那么在意别人的目光，开始主动请缨组织文体活动、主持节目、参加电视台的美食达人秀录制。一次次的挑战，一次次的超越，我走出心理恐慌的桎梏，在舞台上勇敢的展示自己、绽放快乐。我为自己的勇敢而自豪。 看到赵瑜的这种情况，我就想起了以前的我，以前的我从小学到大学，内心很不自信，每次开会，都喜欢做在后面，每次心里都蹦蹦的调，心里紧张，腿抖，生怕喊到；造成这种原因主要是不自信，缺乏锻炼，知识储备不够，总怕出错，不够勇敢。后来参加工作，针对这种情况，我做了以下几方面：
一、台上一分钟，台下十年功，加强知识准备，看演讲视频，对着镜子模仿反复练习，发现问题，在总结，在分析，在练习。
二、每天早上起来，对着镜子微笑，说自己最棒，增加自信，工作间，与多同事，交流，学习，好的用本子记录，揣摩她们说好的技巧和方式。
三、每次有发言时，我都鼓起勇气大胆的去讲，把下面的人当做朋友，家人，参加的多了，慢慢也有了自己逻辑思维。
人生就是战场，要随时准备，活到老，学到了，多练，多学，多听，多参与，时间长了你也是高手。 开会时害怕发言的经历，并不稀奇。笔者也曾害怕发言，印象最深的一次，在单位的职代会上，面对众多领导和同事讲话，会前并不知道每个人都要发言。站起来发言的时候，说了两条自己平常思考的问题。由于笔者的紧张，说话结巴，声音发抖。现在想起来，还觉得丢人。之后，经过有意识地锻炼，开会发言不再是难事了。笔者认为，克服开会发言的胆怯心理，第一条，是开会时争取多发言，“练胆”。第二条，别人发言时注意听，归纳、整理自己的观点，记录下关键词，“方法”。第三条，平时多读书看报，经常用文字记录下自己的所思所想，“备存货”。如此，文中的赵瑜不但不会害怕会场发言，相反，可能还会喜欢上会场发言。
皖北煤电钱营孜矿机厂李唐明 我曾也有过赵瑜一样心理，后来经过努力克服，做到越害怕越多发言，时间久了就不害怕了，就能坦然处之了。
因我国传统语文教学中忽视了口才培训教育与考试，“重文轻语”现象使许多人走上职场后，缺乏较好的口头表达能力，开会时发言缺乏胆量和自信。有的人天生胆子就小，当众发言时会引起紧张恐惧心理；有的人缺少自信，担心自己发言丢人现眼，受到观众不好评价，于是自惭形秽，自我封闭，形成“越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲”的恶性循环。
我认为，要改进这种窘境，总体来说就是“要勤锻炼，要有准备，要有自信。”要克服害怕心理，唯有多练习，多讲话，多和朋友或同事沟通。在开某个会议前，要知道开会的目的，多动脑、勤思考，做到心里有数。有了心里准备后，要从积极的方面去暗示、鼓励自己，增加自信心。领导点名发言，就大胆地去说，把下面的人当成你的观众，要知道：人人都是平等的，没有必要去怕谁，发言是展示自己的好机会，也许，你的闪光点就在发言中得到领导发现和赏识。（蒋昌明） 打腹稿是锻炼发言水平的好法子
董树合
赵瑜害怕发言的这种情况，我很理解，也深有体会，因为我原先在发言是也很紧张，但现在好一点了，根据我个人的体会，打腹稿是提高发言水平的好法子。我觉得发言紧张，主要是不知道说啥，自己属于脑袋瓜子转得慢的那种人，如果靠考临场发挥，心里一点谱都没有，说不了几句话就没词了，不慌才怪。因此，每次遇到需要发言的场合，不管需不需要自己发言，都在脑海中琢磨琢磨，在心里打打腹稿，想想一要说啥，二要说啥，三要咋说。俗话说：“家中有粮心中不慌”，有了腹稿，知道该说些啥，心里就不慌了，发言就有自信了。久而久之，就不那么害怕发言了，发言水平也就慢慢提高了。 曾记得我初转能源岗，有一次召开科务会，科长问我，今年分公司共分了多少耗油和耗电指标啊？我支支吾吾答不上来，很窘迫，为自已的专业不精感到羞愧。此后对自已负责的重点工作都做到了然于心，自然也就淡定自如了。害怕发言、担心点名的究极原因是没有“干一行精一行”，肚子没墨水，肯定会不知道说什么、怎么说。无论处在哪个岗位、哪个职务，倾注热情、心血，立足本职工作，提升工作能力，才能变不利为有利、化被动为主动。
呼和浩特分公司 魏莉岩 在一线职工中，开会怯场这种情况并不少见，主要的表现就是一遇到开会就躲到人群后面，更不想发言。 要说原因，主要还是会场经验和自信心不足，不知道说什么才能得到领导和职工们重视。
其实，开会怯场也是表达能力欠缺。解决这个问题，首先要多锻炼，在不同场合积极发言，就好像舞台经验一样，时间长了，自然会熟能生巧，胆从心生。其次，在会前提前做好准备，最好列几个点，这样才能说到点子上，说出真正想表达的意思，不至于语无伦次，形成心理阴影。